備考托福是一個持續的過程，高分也并非一天兩天可以到手。很多同學收藏了一堆托福攻略，有事沒事刷一刷，深感有理卻毫無行動?？粗巹潟r間表就跟老師聽見下課鈴似的，能拖一會兒是一會兒……
總想著離托?？荚嚂r間還早，還可以再放松放松，這么多短期規劃攻略呢，到時候找一個靠譜的按照上面的辦就行。殊不知，真正到了快沒時間時依舊會自我安慰，最后考試發現如同“裸考”，只能憑借自己多年的英語考試經驗瞎編了。
如果自己愿意找，總有不努力的借口。只要不努力，總會考不好。所以想拿高分進名校？關鍵還是得改掉自己的拖延癥。
此次我們就以西安的M同學的案例來分析是他如何改正拖延癥，走上托福分手之路的吧！大家可以以此為參考，及時改正自己的拖延癥??！
其實一開始M同學并不知曉自己的根源問題，只是單純的覺得自己還沒有備考充分，多加訓練即可。很多同學也總這么想，但往往大家都意識不到這是自身拖延癥所致。拖延癥所帶來的危害也是不容忽視的。
1、會漸漸懷疑自己。拖延癥會浪費大量的時間，不能按照規定的時間完成自己所規劃的事情，久而久之就會給自己的內心造成嚴重的影響，變得非常的不自信，甚至會懷疑到人生。
2、會影響情緒。拖延癥會讓我們的步伐停滯不前，每天生活在自責以及遺憾中，總是把所有的希望都投入在明天里面，而不把握好今天。久而久之就會產生了焦慮、情緒不穩定、暴躁甚至會影響周圍的人。
3、會變的更加自我。大多數拖延癥的人并不是對所有的事情都拖延，而是對自己不感興趣的事情才會拖延。大家都不喜歡考托福，但不喜歡我們還是得努力準備。
4、事情會越堆越多。我們的時間是固定的，不管是生活中還是托福備考中的一些事情，如果沒有得到及時處理的話，就會讓更多的問題堆積，慢慢的就會變得更加的焦慮，思想上出現負擔等。
所以當M同學發現自己的水平發展緩慢時，感到自身存在很大的問題，還好及時找到了咱們啄木鳥的老師，在老師和他的共同努力下，M同學首考取得了85分的好成績，現持續提分中……
我們來看看整個改進過程。
首先，經過老師們的詳細分析，M同學的問題主要存在以下幾方面：
1. 對于高中基礎詞匯掌握比較好，英語底子扎實，但是對于托?？荚囈蟮?/span>詞匯量來說，M學生還是有很大需要提高的地方；
2. M同學在閱讀和聽力上的問題比較一致，也都是詞匯量，所以在這兩方面的準備上，計劃先讓學生做閱讀長難句的翻譯，聽力主要練習文章聽寫，而在練習過程中遇到的生詞也會要求他掌握；
3. M學生的英語語法較好，所以在口語和寫作的表達上，他的語法問題較少，但是因缺少練習，之前也為接觸過托?？谡Z和寫作的練習，所以答題素材較少，答題時所能想到的理由較少。
4、拖延癥比較嚴重，M同學的任務總是喜歡拖著完成，很多時候不自覺，這也是他長期存在的主要問題。
在幫助M同學改正的同時，老師們也為他制定了全年考試安排，并進行監督。
（全年考試安排）
建議大家也多參考上表，決定申請時間之后，制定具體的目標和時間安排，有條不紊地進行備考，可以在很大程度上避免拖延癥的養成。
老師們根據M同學的作業完成情況進行詳細的規劃反饋和答疑，很多人在備考的過程中都會有惰性，M 同學更是如此。所以在未脫產階段，老師們每晚會監督學生按時保質的完成每天的作業，幫他改掉拖延癥的習慣！
在M 學生考前，由規劃師安排全科會診，各科老師全方面分析他的近期備考情況，并對即將到來的考試進行預測分析，做好鋪墊。
所以大家也要記得經?；仡?，一段時間的訓練總會有亮點和不足，及時發現這些能少走彎路。當然，大家的拖延癥達到自己已經不能有效改正的時候，找到父母或是老師協助監督是最好的辦法。
?？家彩鞘种匾沫h節，因為?？几苤庇^的暴露存在的不足，便于及時改進，這也是為什么好多同學都會在考前進行模擬測試。同時?？家彩菍同學的一個警示，讓他意識到自己還是有很多不足需要改進，要有自覺。
（M同學兩次?？紝Ρ龋?/span>
當然，還有保持的考前心態，之前咱們詳細說過，一個好的心態對于托?？荚囈仓陵P重要，考前要做適當調整。
最后，一次考試不一定能考出好成績，但卻是對這段時間備考效果的最好評測。
可以看到，M同學的基礎相對較好，主要的問題就是備考過程中的拖延、不自覺。整個備考階段，改進的措施也很簡單粗暴，就是老師和父母的協助監督。
但是當我們身邊沒有可以監督我們的人時，該怎么辦？我們又該如何預防自己拖延呢？這里還有幾種方法大家可供參考使用。
1、當有了明確的目標，做事情時仍喜歡拖拖拉拉，主要還是因為沒有認識清楚這件事情所帶來的背后作用。所以，在開始著手一件事情之前，首先明確為什么要做，做完后會有什么的結果。這樣，你就有足夠的動力在相應時間內把事情做好。
2、巧妙利用時間來完成一項任務?；加型涎影Y的人經常會以“時間不足”作為無法按借口，這樣只會讓自己陷入惡性循環當中。而在這樣過程中，你的工作和學習效率會不斷退化。所以，制定好時間表，找出自己工作效率最好的時間段進行巧妙利用，有助于順利擺脫拖延癥。
3、加強組織能力鍛煉。擁有良好組織能力的人，能夠有條不紊地完成各種工作任務。簡單來說就是像上述M同學的改進方式一樣，制定明確完整的規劃，注意，是明確完整的規劃，一個大致的規劃不僅不會幫助你拜托拖延癥反而會幫助你養成這個毛病。
4、提升自信。很多情況下，我們的拖延癥還來源于對自身的不自信。其實有些事情看起來困難，當自己真正去做時，你會發現不過如此，比如托福。
5、改善精神疲乏?，F在很多同學的生活習慣不太好，晚睡晚起，長期如此的結果就是精神會大打折扣，慢慢就會養成拖延癥。想要避免或是改正就要有一個良好的日常作息時間，這不但是為了改掉壞毛病，也是為自己身體健康著想啊~
總之，拖延癥無論在何處都是一個不好的習慣，想要早日殺托，還是要更加積極備考，不要自己為自己找借口。努力改正，大家都可以比M同學更加優秀！